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大家百家种悄芊治系:秋季肠胃闹脾气?教你六招护肠胃

2019-09-10 17:57 来源:青岛市第八人民医院
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多事之秋是肠胃最爱闹腾的时节,日常饮食稍不注意就会惹来腹泻等肠胃不适,那秋季如何护肠胃呢?今天,小编就教大家几招护理肠胃的办法吧。

1、正确准确服药

如果得了肠胃类的疾病,中医指出,在医生开出药后,一定要记得,正确而准确地吃药,不能因为错误地吃药或者是错误时间里吃药,让胃黏膜受到更大的刺激后,引起更大的肠胃不适等。因此,在这里,如阿司匹林,布洛芬等药物,就是通常用来在秋天的时候治疗肠胃不适的。

2、经常揉揉肚子

经常有事没事的时候揉一下自己的肚子也是极好的治疗的手段。相对来讲,在揉肚子的时候,其实是达到了一个极好的分理阴理,去旧生新的手段,也会让腹部的血液得到循环,从而增加了血流量,促进了食物的消化,吸收,以及排泄等。每天坚持用顺时针来揉肚子有极好的良将。

3、秋天注意保暖

秋天虽然是可以冻一下的,但是因为天气气温变化大,也不能过分地冷冻的。所以也要做好保暖的工作。建议外出时,要带一件厚一些的衣物,如果在天气变化时,可以及时穿上,避免了感冒等。晚上入睡,也要注意一下保暖。

4、保持心平气和

秋天虽然不是什么伤悲的季节,但是看到花凋谢,叶落的时候,也会有所难过。因此,人要保持一个极好的情绪,不要受到自然环境的影响,从而才能让肠胃更舒服的。要知道,肠胃如果有肝气郁结,就会让肠胃也出现不适现象。

5、注意饮食结构

秋天的饮食结构要注意一下,要多吃滋润降燥的食物,不能吃辛辣的,以及碱性的食物,多吃酸的食物是比较好的。而且易消化的食物也是极好的,那些冷的,烫的,硬的食物要少吃了。

6、秋天适当运动

秋天也要适当运动一下,虽然天气燥热,但也要到外面去活动一下,最好是早晨的时候爬山,晚上的时候再爬山一次,效果会更好的。让肠胃得到更好的调理,才会更健康。

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