www.666msa.com健康频道 > 健康新闻 > 正文

黄金海岸娱乐官方下载网站:收藏:养颜醒脑、调理脾胃,这个动作可调理全身

2019-09-11 09:59 来源:www.666msa.com健康圈
分享到:
本文来源:http://www.344698.com/www_sz-3c_com/

www.666msa.com,铁通于2008年正式并入中国移动通信集团,成为其全资附属公司,下辖31省、自治区及直辖市分公司。而孩子又无法改变和摆脱那样的环境,可能会影响孩子的学习兴趣。避免了短期行为,耐得住寂寞,忍受得了艰苦和磨难,华为就是一只大乌龟,二十多年来,只知爬呀爬,全然没看见路两旁的鲜花,不被所谓互联网“风口”所左右,回归商业精神的本质,坚定信心走自己的路。    12月5日,习近平主持召开中央全面深化改革领导小组第三十次会议并发表重要讲话。

职工待遇问题也是本次收购中最大的隐患。从购买产品走向购买服务,商业世界的游戏规则正在发生根本上的变化,商家和用户之间的关系从交付那一刻才刚刚开始。  [参考价格]: 1999元  [销售商家]:佳能官方旗舰店  [销售地址]:  [行情查询]:不论时代发生多大变化,不论生活格局发生多大变化,我们都要重视家庭建设,注重家庭、注重家教、注重家风,紧密结合培育和弘扬社会主义核心价值观,发扬光大中华民族传统家庭美德,促进家庭和睦,促进亲人相亲相爱,促进下一代健康成长,促进老年人老有所养,使千千万万个家庭成为国家发展、民族进步、社会和谐的重要基点。

  国外高校把捐赠作为“重要组成部分”,而中国高校只作为“必要补充”,长期关注高校捐赠问题的云南大学教授罗志敏说。2.未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。上述人士说,“比如实现智能制造离不开软件产业的支持,对于软件产业来说应该明确要实现哪些突破,或获得哪些技术支撑。而且,中国联通与中国电信还在宽带业务上拥有绝对的控制力,一旦合并还会滋生更强的垄断。

手心的温度真的很神奇:

小时候,每当我们害怕的时候,只要握住大人的手,当手心的温暖传给我们时,恐惧就会消散。

当我们吃凉东西,肚子疼的时候,只要大人将温暖的手心捂在肚皮上,疼痛很快就会缓解。

当胃受寒后,出现胃痛,病人习惯的姿势就是用手捂住胃部,慢慢的胃痛就得到了缓解了……

一个很普通的动作,经这么一说,还真神奇起来!手心的温度,总是带着一份温馨,一份神秘……

我们的手掌心是劳宫穴,心脏的热量正好通过心包经传递到这里来,所以手心的温度不高也不低,是非常温润祥和的。

下面几个动作,能借温暖的手掌去缓解身体的不适,这是一个非常安全,常常会给你带来惊喜的方法。

掌捂疗法准备

1、刺激手掌血液流通

手心中央是劳宫穴,每天早晚握拳交替敲打左右手的劳宫穴各 36下,再按摩整个手掌,能疏通气血、调节脏腑功能,让手掌的血液流畅起来,更加能够帮助血液的循环。

2、保持安静,不听不看

掌捂疗法跟一般的手掌捂着某处不一样的是,要求环境安静,过程之中,不听、不言、不视,把意念集中在掌心,感受身体的温热感觉。  

3、紧贴皮肤

手掌与患处尽量贴近,尽量不要隔衣服,可以在睡眠之前,早晨醒来之前做。

五种掌捂疗法

1、捂眼睛

眼干、眼涩、眼疲劳、眼疾等问题都是因为眼睛在超负荷运转下导致的老化问题。

这个动作能够抚平细纹、淡化黑眼圈、减轻疲劳、提高眼睛防近视能力。

具体方法:

?熨目,两手搓热后,用两掌心轻捂眼睛,掌心自然的凹陷正好覆盖在微突的眼睛上,不要按压。

?两眼在掌心内自然闭合,眼球按照顺时针的方向转动数周,再反方向转动数周,稍停片刻后,再从上转到下,从左转到右(眼球转动要慢,幅度要大,感觉眼球内有伸拉、很不舒适的酸胀感)。

?熨目10分钟后,可用拇指或食指关节,沿眉毛边际,由内向外,依次按揉眉头、眉腰及眉梢;下眼眶也别忘了哦~

熨目转睛法将保健与美容相结合,既能让人眼睛恢复功能,又能让人显得年轻,眼睛有神。

在掌心的温热和眼球的转动伸拉中,眼部代谢加快,供养改善,不但可以缓解眼疲劳,还能促进眼部周围的血液循环,改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等症状。

需要注意的是,操作前洗净双手,动作不宜太用力,有化妆习惯的,要卸妆后操作。

2、捂腰

养护心脏、缓解头晕、头痛

具体方法:

将双手掌心紧捂在自己背后的肾区部位,尽量把手伸到靠近皮肤的地方,也称双掌心捂腰,然后,向前行走一百步(意为:百岁)。接着,向后退行走一百步(意为:百岁)。

此法在晨练中进行为最佳,初练时做到循序渐进,不操之过急。在速度、练习时间、步距大小等方面要注意慢、短、小,使心跳、呼吸不过快,使练习者逐步适应这种练习法。

作用:

?增强肺活量

当双掌心捂在腰部后,双臂会自然向身后方向扩张及打开,同步地使锁骨向后方移动拉开,肋骨张开,胸部挺出,胸腔扩大,月两肌下降,呼吸顺畅,肺活量增大,吸氧量增多,心胸舒畅。

?帮助恢复脊椎生理曲线,缓解头痛、腰痛

随着下肢的顺、倒行走,腰部的肌肉及皮肤穴位等在掌心中摩擦,自然地按摩,掌心的热力温暖着肾区并透人肾脏中去,下肢的运动使人体血液循环活跃,全身微汗产热。

随着运动的坚持,人体脊柱也能正直,脊柱生理曲线显露。

?养护心脏

臂上抬并向后拉开,使上肢距心脏距离缩短,经络疏通,回心血量增大,使心脏负担减轻,能起到护心养心作用。

腰走锻炼能对中老年人的腰腿痛、心血管慢性疾病、失眠、便秘、阳虚症、阴虚症及各类慢性疾病等均有一定的缓解作用。

3、捂腹

中医认为,人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。经常揉腹可通和上下、去旧生新、充实五脏。

在古代就有“腹宜常摩,可去百病”之说。

具体方法:

一般选择晚上睡前、早晨醒来起床前进行,仰卧,全身放松,用手按住腹部、手心对肚脐,顺时针方向绕脐揉腹10分钟,动作轻缓。揉腹前排空小便,不宜在过饱、过饥的状态下进行。

顺时针摩腹为泻法,能消食导滞通便,用于便秘、腹胀、厌食等。

逆时针摩腹为补法,能健脾止泻,用于脾虚泻、虚寒泻等。

摩腹所能带动的穴位非常的多,像天枢、关元、气海、神阙穴等。便秘、腹泻、咳嗽、发烧、厌食、湿疹都会有用。

经常按摩腹部可使胃肠等脏器的分泌功能更活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,并改善大小肠的蠕动功能。

4、捂膝盖

膝盖有寒气会导致走路腿打软,膝盖前面和侧面疼痛、肿胀;清晨僵硬感可持续30分钟以上;经常使用膝盖后感到疼痛;膝盖不适感通常在夜间加强;极端情况下走路或者站立都感到疼痛;膝盖永久性地弯曲……

这些情况都有可能是膝头关节炎的情况。平常我们一定要对膝盖加以养护,下面这个捂膝的方法就很简单,长期坚持更能恢复膝盖的伸屈自如。

具体方法:

晚上睡觉和早上起床之前,裤子穿得比较薄的时候,双手搓热,覆盖在膝盖上,慢慢摩动,持续温热10分钟左右。

掌捂的瞬间可能就能感觉到膝盖变舒服了,长期坚持,慢慢的膝盖可以在掌捂的时候做一些简单的运动让关节更加活泛。

外出活动,走路走累了,可以在坐下来休息时,用手捂一捂膝盖,通过这个小小的动作,劳累的膝关节,很快就又有力量走路了。

5、捂肩膀

肩关节僵硬,无法举高,转动手臂及肩周隐隐作痛,大多数情况下是肩周炎,肩周炎大多是一过性的,自然来,自然走。

但是很多情况下,大家不注意养护,这肩周炎就成了习惯性病症,就这样一天拖一天,本来只有动作时才痛的肩膀,演变成连晚间睡眠时都疼痛不已,进而影响睡眠。

肩周炎大多是受寒导致的,通过自己在家的一些运动就能很好缓解,这里可以用掌捂端肩法。

具体方法:

看是哪个肩膀痛,搓热双手,把不痛的那一只手放在痛的肩膀上(可以隔着薄衣服,也可以在室温温暖的情况下光膀子进行)焐热10分钟,轻轻摩擦。

然后让痛的那只手做向上耸肩的动作,每次20次上下,另一只手持续给予掌温。练习4~5组,耸肩动作幅度尽可能的大一些。

我要爆料 免责声明
分享到:

相关新闻

? 青岛新闻网版权所有 青岛新闻网简介法律顾问维权指引会员注册营销服务邮箱
菲律宾申博开户登入 www.66990.com 申博在线下载登入 申博怎么开户代理登入 菲律宾太阳网上娱乐99 申博游戏安卓系统下载
www.sb61.com www.sb88.com www.55psb.com www.33msc.com 申博游戏桌面下载官网 申博138微信支付充值
申博网上娱乐登入 77msc申博登入 www.988msc.com 申博咨询端下载直营网 申博会员现金网直营网 777老虎机支付宝充值